Mnogi ljudi ne razmišljaju o tome da položaj monitora, rasvjeta i držanje tijela imaju izravan utjecaj na zdravlje očiju. Ako je monitor preblizu, prenisko ili previsoko, oči se dodatno naprežu, što može uzrokovati zamor i nelagodu.

Optimalna udaljenost ekrana od očiju je između 50 i 70 centimetara, a gornji rub monitora trebao bi biti u visini očiju ili malo ispod. Tako oči ostaju u prirodnom položaju i smanjuje se naprezanje.

Osvjetljenje radne prostorije također igra veliku ulogu. Prejaka ili preslaba svjetlost može uzrokovati odsjaj na ekranu, što dodatno otežava gledanje. Najbolje je koristiti kombinaciju prirodnog i umjetnog svjetla, pri čemu monitor ne bi trebao biti okrenut izravno prema prozoru.

Uz pravilno postavljen ekran, i ergonomija tijela je važna – uspravno sjedenje, podešena visina stolice i naslon za ruke doprinose ne samo zdravlju očiju, nego i općem osjećaju udobnosti tijekom rada.