Rad na računalu postao je svakodnevica za većinu ljudi – bilo na poslu, u školi ili u slobodno vrijeme. Iako nam tehnologija olakšava život, dugotrajno gledanje u ekran može uzrokovati nelagodu u očima, umor i smanjenje koncentracije. Dobra vijest je da se jednostavnim navikama može značajno smanjiti opterećenje vida.

Prije svega, važno je redovito praviti pauze. Stručnjaci preporučuju da svakih 45–60 minuta rada na računalu skrenemo pogled s ekrana i odmorimo oči barem nekoliko minuta. Još jedna korisna navika je češće treptanje – time se sprječava isušivanje očiju, što je česta pojava tijekom rada pred monitorom.

Također, održavanje zdrave prehrane s dovoljno vitamina i minerala pozitivno djeluje na opće zdravlje očiju. Unos namirnica bogatih vitaminom A, C i omega-3 masnim kiselinama može pomoći u dugoročnoj zaštiti vida.

Male promjene u dnevnim navikama mogu imati veliki učinak – dovoljno sna, pravilna hidratacija i boravak na prirodnom svjetlu doprinose da oči ostanu zdrave i otporne na naprezanje.